01 / VRAT IN RAMENA
Gib, prikazan s fotografijo
Kako postaviti glavo, sprostiti ramena in usmeriti pogled? Ob fotografijah so zapisani napotki, na kaj biti pozoren pri izvedbi.
POKUKAJ V KNJIGO
Nekaj strani, preden odprete svojo knjigo
Od razumevanja telesa
do praktičnih vaj
Kako je videti knjiga od znotraj? Izbrala sem nekaj strani, da lahko spoznate njeno vsebino, pogledate fotografije vaj in preberete delček besedila.
V knjigi Tvoja domača fizioterapija in rehabilitacija telesa se prepletajo razlage, izkušnje iz prakse, osebna razmišljanja in prikazi gibanja.
02 / STABILIZACIJA TRUPA
Od položaja do gibanja
Vpogled v poglavje z vajami za trup. Zaporedne fotografije pomagajo slediti položajem rok in nog ter opisani izvedbi.
03 / GLEŽENJ, KOLENO IN KOLK
Ravnotežje in stabilnost
Primer strani iz sklopa stabilizacijskih vaj za spodnji del telesa. Fotografije prikazujejo začetni položaj in nadaljevanje giba.
Za večji prikaz kliknite izbrano stran. Slika se odpre v novem zavihku.
Še malo globlje v vsebino
Več kot zbirka vaj
Knjiga poleg fotografskih prikazov odpira tudi vprašanja odnosa do telesa in doživljanja okrevanja. Odprite spodnja vpogleda in prelistajte še dve izbrani strani.
Katere vaje boste našli v knjigi?
Od vratnega in ledvenega dela do hrbta, ramenskega obroča, nog in stopal. Kazalo vaj pokaže, kje poiskati posamezen sklop.
Preberite: Pet korakov v rehabilitaciji
Odlomek s strani 191 prinaša avtoričin pogled na čustveno doživljanje rehabilitacije, ponazorjen s primerom iz prakse.
To je le nekaj strani.
Preostale vas vabijo k spoznavanju telesa, razmisleku o svojih navadah in bolj zavestni skrbi zase — v svojem tempu, stran za stranjo.
Prikazani so izvirni odlomki knjige. Vsebina ne nadomešča individualne strokovne obravnave ali posveta z zdravnikom; izbiro vaj prilagodite svojim zmožnostim in omejitvam.