TERAPEVTSKA VADBA - FIT

Vadba z utežmi ne krepi le mišic, ampak tudi kosti, z njo lajšamo bolečine v sklepih. Številne raziskave kažejo, da si lahko z izvajanjem vaj z utežmi krepimo kosti tudi po 40. letu starosti.

Vadba z utežmi je koristna za zdravje in dobro počutje, pa tudi za (pre)oblikovanje telesa, saj pozitivno vpliva na mišično moč, povečuje mišično maso in zmanjšuje podkožno maščevje. Primerna je za moške in tudi za nežnejši spol. A mnogo žensk po nepotrebnem skrbi, da bi jim zaradi vadbe z utežmi zrasle prevelike mišice.

Krepitev mišic je pomembna tako v dobi rasti in razvoja kot tudi v odraslosti oziroma dobi staranja, ko nam močne in vzdržljive mišice pomagajo pri vsakodnevnih obremenitvah in naporih. To pa ne zahteva nujno težkih obremenitev, ki so sicer potrebne za športnike in rekreativce, željnih močne mišičaste postave. V splošnem zadoščajo in prinašajo dolgoročne rezultate že lažje obremenitve, ki trajajo dlje časa.

VADBO Z UTEŽMI KOMBINIRAMO Z TERAPEVTSKO VADBO NA BLAZINAH POD STROKOVNIM VODSTVOM FIZIOTERAPEVTA.

Popularne objave